혈압줄이는음식1 고혈압에 좋은 음식 남편이 콜레스테롤 약을 먹고 간 수치가 급격하게 올라갔습니다. 혈압도 안정적이지 못해서 음식에 더 신경을 많이 쓰게 되었습니다. 고혈압을 치료할 수 있는 "약 같은"음식은 없지만 균형 잡힌 식사와 생활방식은 고혈압 관리에 필수입니다. 1. 마늘 마늘의 알리신 성분이 혈액순환을 개선하고 혈압을 낮춥니다. 또한 마늘에는 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다. 마늘을 하루에 2~3 쪽 정도로 꾸준히 섭취하세요. 2. 녹차 녹차의 카테킨 성분은 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 녹차는 하루에 3~4잔이 마시는 것이 좋습니다. 녹차에는 카페인이 함유되어 있어 불면증, 불안, 두통 증세가 나타납니다. 녹차를 너무 오래 우려내면 카페인 함량이 높아지니 3~5분 동안 우려내세요. 3. 셀러리 셀러리는 칼륨이 .. 2023. 8. 6. 이전 1 다음
