어느 날부터 온통 자존감 이야기 뿐이다.
마치 자존감이 낮으면
사회의 큰 부적응자나
문제가 있는 사람이 된거 같다.
그런데 내가 보기에는
자존감이
정말
높은 사람이 있을까 ?
생각해 본다.
그렇다면 높아야 할 것 같은
자존감 높이는 방법에 대해 이야기해 보자.
1. SNS를 그만해야 한다.
매일 카톡 배경화면, 인스타, 페북을 보면서
누구는 어디 여행하네
누구는 뭘 먹었네
누구는 어떤 차를 샀네
이런 관심을 끊어라.
비교가 되는 환경을 만들지 말아라.
그냥 보지 말고, 오늘의 나를 살아라.
2. 지금 당장 작은 목표를 세워라.
10분 요가, 20개 스쾃, 30개 학 접기,
새로운 취미 한 달 하기 등
작은 목표를 세우고
하루하루 실천해 봐라.
그리고 성취의 기쁨을 얻어라.
매일 하루하루 이뤄낸 작은 성공의 경험은 소중하다.
작은 경험들이 모여
나의 튼튼한 자존감이 만들어진다.
3. 남의 평가나 말을 듣지 마라.
조언도 내 마음이 준비가 되어야 듣기 좋다.
남이 하는 나에 대한 평가는 무시해라.
남의 평가에 민감하게 반응할 필요가 없다.
남은 남이다.
나는 나다.
4. 완벽하려고 하지 말아라.
너무 완벽하고 싶은 마음에 시작도 안 한다.
완벽할 수가 없다.
모든 것이 불완전하다.
실패를 두려워하지 말아라.
5. 나의 가치를 생각해 봐라.
매일 출근을 하고,
가족을 위해 밥을 하고,
학교에 가서 공부를 하는
나의 삶을 칭찬하라.
비교할 필요가 없다.
나의 놀랍고 대단한 가치를 발견하고 칭찬하라.
나의 가치에 집중하자.
6.'자존감이 낮다'라는 말에서 벗어나라.
어떤 상황이나 환경에 따라
우리 마음 상태도 변할 수 있다.
자존감이 좀 낮다고 느끼면
올리면 된다.
너무 내 자존감이 낮음에 실망하지 말아라.
괜찮다.
나는 생각보다 괜찮은 사람이다.
하루하루 열심히 살아가고,
아니면 좀 쉬고 있는 당신!!
괜찮다.
위의 글을 통해 당신의 마음이 성장하기를 기대해 본다.